Kann mir ein Bad in Bittersalz zu mehr Schönheitsschlaf verhelfen?

Apr 22, 2023

Nehmen Sie es von Jennifer Aniston – ein Spritzer Magnesiumsulfat in einem warmen Abendbad kann Ihnen helfen, die Augen zu schließen

Der HackFolgen Sie dem Beispiel von Jennifer Aniston und machen Sie ein Bad in Bittersalz zu einem Teil Ihres täglichen Entspannungsrituals.

Der Test Schlaf ist entscheidend. Ich leide nicht unter Schlaflosigkeit, aber mein Gehirn schaltet kurz vor dem Schlafengehen in den Angstmodus. Und es kann auch ein Kampf sein, mich tatsächlich dazu zu bringen, ins Bett zu gehen. Aber ich hoffe, dass Anistons Bittersalzbadlösung helfen könnte.

Bittersalz, auch Magnesiumsulfat genannt, ist eine völlig andere chemische Verbindung als Speisesalz. Es gibt nur wenige Studien darüber, ob die Haut Magnesium tatsächlich absorbieren kann, aber es ist bekannt dafür, dass es muskelentspannend wirkt und dem Gehirn hilft, Neurotransmitter zu produzieren, die Stress abbauen und den Schlaf fördern.

Also habe ich die empfohlenen drei Bäder pro Woche ausprobiert, um zu sehen, ob sie mir beim Schlafen helfen könnten. Sie lassen einfach ein warmes Bad ein, fügen etwa 500 g hinzu (Einkaufstipp: TK Maxx hat oft billiges Bittersalz) und lassen es etwa 20 Minuten einweichen.

Ich fühlte mich in den Badenächten auf jeden Fall viel ruhiger und spürbar entspannter. Es könnte einfach daran liegen, dass meine Haut in warmem Wasser Endorphine freisetzt, was natürlich hilft, aber mit dem Bittersalz verspürte ich ein zusätzliches Maß an Kälte.

Das Urteil Versuch es. Es könnte ein Placebo sein (vielleicht ist es nur das Bad?), aber ich fand, dass die Zugabe des Salzes dazu beitrug, meine Angstzustände zu reduzieren. Wenn mir nur irgendetwas helfen könnte, morgens aufzuwachen …